Richtig und gesund trainieren


Dehnen oder nicht dehnen, das ist hier die Frage. Genau wie die Frage, wie ein gesundes Krafttraining aussieht. Kann ich trainieren, auch wenn ich Osteoporose habe? Welcher Sport hilft bei Rückenschmerzen? Lieber auf Asphalt oder Waldboden joggen? Welcher Untergrund ist gesünder? Wie werde ich nach der Geburt wieder fit? Und was hilft wirklich gegen Muskelkater? Hier zeigen wir Ihnen richtige Trainingsmethoden und räumen mit Fitnessirrtümern auf.

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