Die Atmosphäre ist einzigartig und lässt das Adrenalin gleich noch schneller durch unsere Adern fließen. Was das Disco-Workout auf dem Rad so besonders macht, wieso Sie dabei unglaublich viele Kilokalorien verbrennen können und warum Sie es unbedingt probieren sollten, verraten wir Ihnen hier.
Was ist SuperCycle?
Disco-Feeling, tanzen, feiern und dabei 500 bis 800 Kilokalorien verbrennen? Klingt utopisch, ist es aber keineswegs! In äußerst stylishen SuperCycle-Studios können Sie bei motivierender Musik ordentlich in die Pedale treten. Jede Cycle-Einheit dauert dabei um die 45 Minuten. Das Konzept ist simpel und doch außergewöhnlich: Mit gut 20 bis 25 anderen motivierten Sport- und Party-Liebenden radelt man bei Neonlicht und Disco-Ambiente zu motivierenden Beats. In der Mitte des Trainingssaals – der übrigens an eine Disco erinnert – steht eine Bühne, auf der der Instructor der jeweiligen Trainingseinheit radelt. Das Licht ist gedämmt, die Musik ist laut und die Motivation ist groß.
Wie funktioniert SuperCycle?
Das Besondere an SuperCycle: Langweiliges Radeln ist Vergangenheit. Beim SuperCycle stehen Spaß, Schweiß und gute Musik an oberster Stelle. Alle Instructors sind professionell ausgebildet und gestalten für jede Einheit einen individuellen Trainingsplan. Jeder Instructor stellt eine eigene Playlist zusammen, die abgestimmt zu den Übungen durch die Trainingseinheit pushen. Dabei geht es quer durch unterschiedliche Musik-Genres: Von Reggaeton und House über Techno bis zu den beliebtesten 80s- und 90s-Hits ist für jeden Partylöwen was dabei. Und das Tolle daran: Die Dynamik im Trainingssaal ist einzigartig, sodass man gar nicht merkt, dass gerade ordentlich Kalorien abtrainiert werden.
Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Schon vor der Einheit tönen angenehme Beats aus den Lautsprechern des Trainingssaals. Die Atmosphäre ist entspannt und einladend. Langsam trudeln alle Teilnehmer_innen ein und suchen sich eines der 20 bis 25 Räder im Trainingssaal aus. Noch vor Trainingsstart hilft der Instructor allen SuperCycle-Newbies beim Einstellen der Räder und erklärt ihnen die Basics, die sie vor dem Training wissen sollten. Das oberste Gebot: Push yourself to your limits! Aber – hören Sie dennoch auf Ihren Körper! Bei SuperCycle geht es nicht um Drill, Leistungsdruck und Perfektion, sondern um Spaß, um Freude am Trainieren und um eine Good-mood-Atmosphäre, bei der Sie den Alltagsstress ordentlich rausschwitzen können.
Die Session startet mit einer leichten Warm-up-Runde, um langsam aber sicher in die Gänge zu kommen. Bei SuperCycle wird allerdings nie monoton dahingeradelt: Zu den Beats der Musik wird auf- und abgehüpft, Bauchmuskeln trainiert und die Kondition erhöht. Zwischen den Kraft- und Cardio-Sessions gibt es zudem noch ein paar Arm- und Oberkörper-Übungen, die der Instructor nahtlos in das Radworkout einbaut. Langweilig am Hometrainer sitzen war gestern – heute wird den Kalorien im SuperCycle-Dance-Workout der Kampf angesagt!
Nach gut 45 Minuten schwitzen, tanzen und radeln wird das Workout mit einer schnellen Spinning-Session beendet. Zum Cool-down gibt es anschließend langsame entspannende Musik und ein paar Dehnübungen auf dem Rad. Und das Beste – egal, wie lange und intensiv man sich durch die Übungen pusht: Bei SuperCycle ist jeder herzlich willkommen und jede Leistung wird belohnt.
Was brauche ich zum Trainieren?
Eine ordentliche Portion Energie und Motivation, denn das Workout ist schweißtreibend und auspowernd! Ansonsten ist kein aufwendiges Equipment erforderlich: Ein Handtuch, eine Trinkflasche und angenehme luftige Trainingskleidung sind das A und O. Je nach Trainingseinheit können Sie sich am Saaleingang auch noch Hanteln und Terrabänder holen, die das Studio für Sie zur Verfügung stellt.
Wie fit muss man sein?
Eine gute Grundfitness kann bei SuperCycle sicher nicht schaden. Aber ganz grundsätzlich eignet sich SuperCycle für jeden, der oder die Lust auf ein außergewöhnliches Tanz- und Cycle-Workout in motivierender Disco-Atmosphäre hat. Der Trainingserfolg sowie die Kalorienbilanz hängen dabei von Körpergewicht, Kondition und Belastung ab. Grundsätzlich werden in einer 45 Minuten Session um die 500 bis 800 Kalorien verbrannt.
Power-Workout mit Herz und Leidenschaft
SuperCycle is definitely worth a try! Sie haben genug von langweiligen Stunden auf dem Hometrainer? Die Studio-Atmosphäre ist dabei genauso motivierend wie das Lachen der Trainer_innen, die Musik aus den Lautsprechern und die Discokugel an der Studio-Decke. Wer hätte gedacht, dass Ausdauersport so viel Spaß machen kann? Glücksgefühle sind bei SuperCycle garantiert!
